Es perder la grasa del vientre un objetivo importante de los suyos? ¿Ha probado todas las dietas de grasa del vientre por ahí sólo para ver poco o ningún resultado? La verdad es que la grasa del vientre es una grasa muy difíciles de eliminar. Se requiere una gran cantidad de trabajo para reducir y la mayoría de nosotros renunciar a mucho antes de que veamos los resultados.
Yo personalmente como 70 libras de sobrepeso. Como la mayoría de los hombres de mi edad, la gran mayoría de los que fue alrededor de mi sección media. Todos los años hice una resolución a perder grasa del estómago. Y cada año alrededor de abril o mayo me gustaría darte por vencido y lo posponga para el próximo año.
No fue hasta hace poco me di cuenta que no dejó de mi dieta, que era mi dieta que me ha fallado. Me di cuenta de que la mayoría de las dietas son demasiado rígidas y estrictas para cualquier persona a pegarse demasiado por mucho tiempo. Por lo tanto la mayoría de nosotros darse por vencido y quedamos atrapados en el círculo vicioso de la compra de la próxima gran cosa que se supone que nos conceda todo el cuerpo bienestar. Con eso se dice, yo quiero darte mis 5 reglas básicas para desterrar para siempre la grasa del vientre.
Buen Comer hidratos de carbono - Artículo vientre dieta grasa # 1
Los carbohidratos son esenciales para cualquier dieta, pero hay carbohidratos buenos y los malos también. harinas refinados y los alimentos que producen, como el pan blanco, pastas y rosquillas debe ser evitado. Ellos sólo causan hinchazón, mala digestión, y conducir a la acumulación de grasa. "Carbohidratos buenos" son las frutas y verduras y se deben consumir en su lugar.
Otra cosa a considerar es lenta liberación de carbohidratos como la avena, arroz integral y la batata. Es importante saber que el cuerpo no puede quemar el exceso de azúcar a la vez. Cualquier exceso de azúcar que no se quema se encamina directamente hacia el estómago.
No más tarde Snacks Noche - Artículo vientre dieta grasa # 2
El problema con el refrigerio nocturno es que no hay actividad más tarde. En su mayor parte, la gente vaya a la derecha a la cama después de la merienda la noche. Esto causa un pico alto en los niveles de azúcar y poca o ninguna energía se agota después de eso. Este exceso de azúcar sólo se convertirá en la grasa del vientre, y el primer lugar va a es el estómago.
Disminuir el consumo de alcohol - Artículo vientre dieta grasa # 3
La mayoría de la gente sabe que el alcohol puede conducir al aumento de peso. Muchas personas no saben el grado de impacto que el alcohol tiene sobre la pérdida de peso. Todos hemos visto a alguien que tiene ese llamado "vientre de cerveza", ¿no? Este es el efecto del consumo excesivo de alcohol. El alcohol contiene calorías muy poco sin embargo, estas calorías no sirven para nada. Para ello el cuerpo almacena estas calorías como la grasa del vientre.
El alcohol contiene 7 calorías por cada gramo. Aunque este es pequeño en comparación con la mayoría de los alimentos, es importante recordar que el alcohol se presenta en forma de un líquido. Por eso nos puede consumir más en un escenario. Dado que estas calorías no tienen ningún valor nutricional, que van a ser almacenados como grasa y se dirigen directamente al estómago. Cualquier intento que hizo durante el día para perder grasa corporal sólo se ha sustituido con este.
El ejercicio para bajar de peso - Dieta grasa del vientre Regla # 4
Esta es una de las reglas más comunes para cualquier dieta. Sin embargo, es uno de los más difíciles de implementar. Seamos realistas, la mayoría de nosotros que tienen sobrepeso sufren de letargo. Las posibilidades de nosotros levantarse del sofá y revienta que dos horas de entrenamiento cardiovascular es prácticamente nula. Y en su mayor parte no es necesario hacer tal a cabo el trabajo. Comience con las cosas simples como caminar a paso ligero o andar en bicicleta. 15 a 20 minutos al día es todo lo que necesita.
Comer los alimentos que le gustan - Artículo vientre dieta grasa # 5
Este es lo mas grande. La mayoría de las dietas fallan porque no aplicar esta regla una base. He mencionado antes que la mayoría de las dietas son demasiado estrictas. Esta es la única cosa que le ayudará a perder grasa del vientre más rápido. Si no te gustan los alimentos que usted come lo más probable es que se dé por vencido. Periódicamente a lo largo de su dieta deleitarse con comidas que les gusta comer. Esto a su vez hará que su dieta menos mundano y le permiten ver los resultados.
