Le diste en el gimnasio todos los días y es su sexto mes ahora. También nadar cada fin de semana. Pero a pesar de sus esfuerzos, no pasa nada. Usted está todavía a esa persona de peso pesado que una vez fueron antes de que haya reunido toda la fuerza de voluntad y determinación para bajar de peso. Y no se olvide el régimen de estricta dieta que está siguiendo con todo tu corazón. Usted ha hecho todo solo por lo que podría ser amigo de su balanza de pesaje. Pero lo que podría ser el problema?
La grasa es probablemente no es su problema, puede ser el peso del agua. Medicina llamaría la retención de agua en donde el cuerpo almacena el agua que podría conducir a la hinchazón y la inflamación. Es causada por el contenido excesivo de sodio en el cuerpo. Los médicos sólo recomiendan unos 2.400 mg de la ingesta de sodio, sino un estadounidense promedio consume alrededor de 5.000 mg a 6.000 mg. Imagínate lo mal que se puede! Para las mujeres, el peso del agua sobre todo durante la menstruación puede ser causada por los riñones retener líquidos debido a las hormonas que libera el cuerpo de una mujer.
La retención de agua puede ser un gran problema para aquellos que aspiran a la pérdida de peso. Dejar caer libras puede ser difícil porque el cuerpo de contenido de grasa excesiva puede haber sido reducida a través de hacer ejercicio, pero el peso del agua aún podría estar allí, lo que contribuye a la pesadez general de la persona. También puede convertirse en un dilema más grande si la persona está viviendo un estilo de vida sedentario, como la falta de actividad física hacen que sea difícil para los fluidos corporales para mover adecuadamente a través del cuerpo como en forma de sudor.
Entonces, ¿cómo entonces podemos deshacernos del peso del agua para asegurar la pérdida de peso? Irónicamente hablando, mantener el cuerpo hidratado todo el tiempo es uno de los trucos. Así que la ingesta de líquidos de 8-10 vasos todos los días es una necesidad. Incluya alimentos bajos en sodio en su dieta también. Siempre es mejor mantener sólo una cantidad moderada de sodio en el cuerpo. Por último, salir y hacer ejercicio! No sólo podemos quitar el peso del agua, pero trabajando fuera también promoverá el bienestar.
Entender el cuerpo sea más profunda es el camino correcto para el control de peso adecuado. No sólo se pierde peso con mayor eficacia, sino también llegar a conocerte mejor.
