Ni que decir tiene que para muchas personas, perder peso es diferente. Usted probablemente ha intentado varios programas de dieta no sólo para alcanzar sus metas. Agregar a la mezcla de todos los diferentes mitos sobre la pérdida de peso y es fácil ver lo difícil que puede ser. Éstos son tres mitos que usted puede poner a descansar de una vez por todas.
1. El sobrepeso es genético - Sólo tienes que aceptarlo.
¿Cuántas veces ha escuchado esto? "Estoy con sobrepeso, ya que se ejecuta en mi familia. No hay esperanza para mí. "
Esto es un error muy común, y la excusa, en muchos casos, para dejar de fumar en cualquier programa de pérdida de peso. La verdad es que no hay tal cosa como "genes de la grasa" que se transmiten en su ADN.
Estamos con sobrepeso debido a nuestra elección de alimentos y nuestro estilo de vida. Tomamos decisiones poco saludables desde muy temprano en la vida y continuar en este estilo de vida durante años y años. En casi todos los casos, si sus padres tenían exceso de peso, que tomó lo que aprendió de ellos y han estado haciendo la misma cosa.
El exceso de peso no está en su código genético. Usted puede superar este problema y cambiar tu vida.
2. Saltarse las comidas es la mejor manera de perder peso rápidamente.
Este es otro mito que muchas personas creen que es sorprendente para ser verdad. Lamentablemente, los hechos apuntan a una historia diferente. Los estudios médicos han demostrado que aquellos que se saltan las comidas durante el día poner más peso que aquellos que comieron 5-6 comidas más pequeñas "cada día. (Este es también el concepto detrás de la pérdida de grasa 4 idiotas)
La razón de esto es bastante obvio cuando usted realmente piensa de él. Ya que no han comido, cuando se comen se tiende a comer en exceso. Tiene sentido, tiene hambre!
También se ha demostrado que comer pequeñas comidas cada día, su metabolismo está más alta y se quema más grasa.
3. Nunca comer tarde en la noche o si van a engordar
Estoy seguro de que han escuchado esto muchas veces antes, pero vamos a tomar un segundo vistazo a por qué esto puede ser un mito de la pérdida de peso importante.
Si bien es cierto que si usted hace una "corrida de la frontera" a su local de comida rápida y comer tacos de 5.4 a las 11:00 PM y luego ir directamente a la cama, algunos de los que se va a convertir en grasa.
Tener un refrigerio nocturno de fruta fresca u otros alimentos sensibles no es un problema. Incluso con un taco no va a hacer un daño grave a su dieta. La clave es no comer en exceso y consumir alimentos ricos en hidratos de carbono de alto justo antes de irse a la cama.
