Una de las preguntas más populares pidió hoy por las mujeres es ¿cómo puedo obtener los muslos flacos? Sin duda debido a la composición genética del cuerpo femenino es una zona con problemas para muchas mujeres. A pesar de que no se puede manchar reduce la grasa de sus piernas hay ciertas cosas que uno puede hacer para acelerar la pérdida de grasa y obtener los delgados muslos más rápido. Si se toma en serio la fusión de la grasa y pulgadas a continuación, le animo a que tome unos minutos para leer este artículo.
¿Cómo puedo obtener Muslos flaca?
Consejo # 1) la quema de grasas Dieta - Realizar algunos cambios simples, de acuerdo a la forma de comer y usted se quemará pulgadas y grasa más rápido. La clave es mantener los carbohidratos por completo fuera de su dieta durante la noche. Esto obligará a su cuerpo para quemar grasa para obtener energía más tarde durante ese día, sobre todo porque han quitado los hidratos de carbono que el cuerpo prefiere quemar para obtener energía.
Consejo # 2) incrementar el metabolismo - Debido a que su metabolismo es motor de tu cuerpo es el mejor de ejecutar lo convierte en el más grasa y calorías que su cuerpo se quema. Asegúrese de mantenerse bien hidratado (por lo menos 8 vasos de agua al día), comer proteínas en cada comida, ya que requiere de mucha energía para digerir y que le mantendrá más completo durante más tiempo.
Consejo # 3) Intensidad explosiones Ejercicio - Agregue un poco de explosiones cortas de alta intensidad para su programa de ejercicio. Alterna entre el 60 ritmo segundo / intervalos de intensidad y de intervalos de 2 minutos de recuperación en un menor "estado estacionario" ritmo y se carga de turbo su sesión de aeróbicos. La investigación muestra que esto puede derretir la grasa de hasta 9 veces más rápido por encima de su normal "estado estacionario" largas sesiones de aeróbicos.
Consejo # 4) levantar algunos pesos - Levantar pesas / uso de máquinas es una forma excelente para quemar la grasa de los muslos. Cada libra de músculo que su cuerpo lleva requiere 50 calorías al día sólo para el mantenimiento. Esto significa que mientras más músculo tengas, más grasa que se quema todos los días, incluso si son sedentarios.
Este artículo ofrece respuestas a su pregunta "¿cómo me muslos flacos?" Le recomendamos que continuamente aprenden sobre el ejercicio y la nutrición para que pueda mantener sus muslos flacos de por vida.
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