Quiere quemar la grasa de su vientre! Entonces tienes que ir a perder!
1. Ejercicio
2. Deje de comer azúcar!
3. Evite el alcohol
4. Beba agua
5. Coma cargas de verduras, especialmente brócoli
6. los peces no comer carne - los aceites esenciales en el acto de pescado en forma de calorías contra!
7. Coma nueces y semillas crudas
8. No coma en exceso!
9. Ducha caliente y fría
10. La piel seca del cepillo a diario
¿Quieres saber más - ¡siga leyendo!
Ejercicio
El ejercicio es la clave para mantenerse en la cima! Y para mantener la grasa! Pequeño y menudo ... caminar, correr, saltar, nadar, yoga, danza, aeróbicos, sea lo que sea que se enciende el fuego - que hacer! Hágalo por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos cada vez, y si se puede hacer algo todos los días.
Deje de comer azúcar!
El azúcar es el enemigo vientre! Si usted está sosteniendo la grasa alrededor de su centro de sus más probable es que usted consume azúcares! Stop - utilizar edulcorantes naturales como la miel de agave crudo oscuro!
Recorte los pasteles, panes, pasteles y tartas que contienen exceso de azúcar!
Evite el alcohol
El alcohol es un azúcar para obtener la grasa de evitar su copa de vino por un tiempo o la cerveza que tomar cuando llegue a casa! Vea la diferencia cuando usted no lo tiene! Beba agua en lugar ...
Beba agua - El agua es la clave de todo. Mantiene las cosas en movimiento y realmente ayuda a bajar de peso RAPIDO! Beber 2 litros de agua de manantial limpia y filtrada o natural todos los días! Siente la energía!
Carga Coma Verdes
Brócoli, espinaca, berro, col rizada, verdes de primavera, lechuga - a bajar usted! Comida cargas de verduras de hoja verde es una manera increíble para equilibrar el azúcar en la sangre y mejorar el aceite esencial y los niveles de hierro! Estos son alimentos de gran alcance que ayudan a quemar la grasa!
Utilice estos vegetales en batidos y zumos vegetales para la manera de conseguir aún más en su dieta diaria!
Los peces no comer carne
El mejor pescado para comer salmón orgánico es la caballa, y sardinas. Estos pescados contienen buenas grasas esenciales no malas grasas que la carne contiene!
Comer frutos secos crudos y semillas
Obtenga aún más los aceites esenciales de nuevo desde el cáñamo, el lino, calabaza y semillas de girasol! Almendras crudas están llenas de calcio y proteínas y es un supresor del apetito grande!
No comer en exceso!
Deje de comer cuando están llenos! Tómese su tiempo al comer y masticar la comida realmente! Comer en exceso causa el estreñimiento, digestión lenta e hinchazón!
Ducha caliente y fría
Estimule su linfáticos, la circulación y la sangre de la ducha caliente y fría. Literalmente pasar de caliente a frío tres veces al final de su ducha diaria! Siempre termine con el frío.
Pincel seco la piel
Increíble para su piel y realmente se mueve el sistema linfático! Increíble para la pérdida de peso cuando se hace diariamente en la piel seca lo primero en la mañana antes de la ducha!
Vamos - probarlos y ver! Diga adiós vientre bye!
