La mejor manera de determinar los resultados de la pérdida de grasa es utilizar un espejo y juzgar cómo se mire. Esto va a ser el tema principal cuando se está tratando de perder peso, porque independientemente de lo que las escalas de decir, que desea verse mejor y sentirse mejor.
Al utilizar el espejo usted sabrá si usted está satisfecho con sus resultados y pueden determinar si su dieta de pérdida de grasa y ejercicio son la realización del trabajo. Si usted no está satisfecho con lo que se ve a continuación, es necesario seguir trabajando en ello, o si usted ha estado siguiendo un régimen por un tiempo puede que tenga que cambiarlo para arriba.
Además de usar el espejo, tomando las medidas corporales y fotos que le ayudará a determinar su progreso. Las mejores medidas a tomar son en su pecho, la cintura, las caderas y los muslos. Estos son los que no sólo las áreas que tienen más probabilidades de perder grasa corporal a partir, pero van a ser las áreas que usted desea perder la grasa de.
Tomar fotografías le ayudará a mantener un registro visual de su progreso y le dará algo para comparar en el que se a donde usted está ahora. Esto, combinado con las medidas le dará un gran disco de todos los de su progreso la pérdida de grasa.
El error más grande cuando se trata de perder peso es realmente el uso de las escalas. Asegurarse de que estos le dirá cuánto peso y lo mucho que han perdido, pero ¿cómo verse y sentirse van a ser mucho más importante que un número en una máquina.
Así que mantenerse fuera de las escalas, ponerse en frente del espejo, tomar algunas medidas y tomar algunas fotos. Esta será la mejor manera de medir los resultados, pero también le dan mucha alegría al ver la cantidad de peso que han perdido.
He tenido muchos clientes que me informan de que están satisfechos con su apariencia, sólo para sentirse mal cuando se pesan. Lo mismo puede decirse de las personas que buscan agregar peso a su marco. Pueden ser cada vez más grande y más fuerte, pero si la escala dice algo diferente de lo que ellos quieren ver que afectará a su estado de ánimo.
No importa cuál sea la escala, dice, cómo se ve y se siente siempre es más importante que los números. Puede confirmar su progreso mediante la adopción de las medidas del cuerpo y tomar fotos, pero si te ves bien ... te ves bien y no importa lo que dice la báscula.
