Bajar de peso parece ser una obsesión en estos días. Es casi imposible coger un periódico, leer una revista o encender la televisión sin ver otro artículo sobre la obesidad y cómo Estados Unidos se está convirtiendo en una nación donde la mayoría de sus ciudadanos con sobrepeso. ¿Cómo es que, con dietas muy diferentes y los programas de pérdida de peso disponible, por lo que muchas personas todavía están demasiado gordos? Tal vez la respuesta a esa pregunta es porque la mayoría de las dietas o no funcionan o son ineficaces porque son demasiado difíciles para la mayoría de la gente a seguir correctamente.
El problema es que las personas que han sido comer en exceso para la mayoría de su vida, no quieren cambiar la forma en que viven. En lugar de seguir el consejo de los médicos y expertos en nutrición, mantienen la esperanza de que alguna dieta milagrosa de 3 días que se enteró en Internet por arte de magia se desvanecen sus kilos de más. Por ejemplo, hay un artículo llamado de la Clínica Mayo de pomelo dieta ampliamente disponibles en Internet que dice que hay ciertas combinaciones de alimentos que, cuando se come con la toronja durante un período de 3 días, resultará en la pérdida de peso de alta velocidad. No sólo esto no es cierto, pero en realidad no tiene conexión alguna de la muy respetada Clínica Mayo en Rochester, Minnesota.
En verdad, la Clínica Mayo se ofrecen recomendaciones para las personas que quieren quitarse esos kilos. Su sugerencia es encontrar una dieta que usted puede seguir fácilmente. No debe ser demasiado caros para su presupuesto. No debe requerir a consumir alimentos que no están disponibles durante todo el año en las tiendas donde sea conveniente para usted a la tienda. Lo más importante, debe ser un régimen de alimentación que usted puede seguir para el resto de su vida, a diferencia de las dietas de moda que puede llevar unos cuantos kilos de forma temporal, pero que pronto se pondrá de nuevo después de haber salido de la dieta.
Este reportero ha examinado la dieta del Dr. Atkins, South Beach, a eliminar libras sensatez (TOPS), Weight Watchers y más, y el que parece ser más fácil de seguir utiliza el índice glicémico. Esta es una escala de tasas que los alimentos basados en los efectos que causan sobre el nivel del cuerpo de azúcar en la sangre. La forma en que trabaja es que si una persona puede comer menos alimentos con un IG alto y vuelva a colocar en su dieta con alimentos bajos en IG, van a perder peso. Basta con pasar de comer pan blanco de trigo integral hará una diferencia pequeña, pero positiva.
