Aquí está una lista de los 15 alimentos quema grasa:
PROTEÍNAS
1. frijol
Esta es una gran fuente de proteína de buena y sabe muy bien como sustituto de frijoles en la cocina mexicana. Usted puede comprar frijoles adzuki en su tienda de alimentos saludables.
2. Cannoli Frijoles
Otro grano grande para la quema de grasa, frijoles cannoli son una buena fuente de proteínas y también tienen un sabor distinto. Pruebe una ensalada con granos de cannoli, judías verdes, cebolla roja con limón, aceite de oliva, sal y pimienta aderezo.
3. Orgánica del queso de soja
El tofu es un sustituto de la proteína típica vegetariana para la carne. Se lo comen fritos o cocinados en una salsa de curry, pero asegúrese de que es orgánico como muchos cultivos de soja son alimentos modificados genéticamente y puede causar cáncer si están muy elaborados.
4. Huevos
Los huevos son una gran fuente de proteínas y grasas "buenas" como omega 3 que ayudan a neutralizar el almacenamiento de grasa de su cuerpo.
5. Salmón
El consumo de pescado de alta calidad como el salmón puede ayudar a bajar los niveles de leptina y aumenta la velocidad de su metabolismo, lo que ayuda a quemar más grasa.
6. quesos").
Cuando el calcio y las proteínas se unen para formar un queso bajo en grasa, esto puede ser una gran oportunidad para la promoción de alimentos de la pérdida de peso. quesos de buena calidad puede promover la quema de grasa (no de queso crema o queso fundido).
-hidratos de carbono
7. Cebollas
Las cebollas son absolutamente genial para perder peso y quemar grasa, que están cargados de minerales nutritivos y acelerar sus esfuerzos de inmediato.
8. Los alimentos de grano entero
Comer hidratos de carbono! Estos son esenciales para la pérdida de grasa saludable. PERO, no van para los alimentos como el pan blanco los comercializados como "cereales mixtos". Es necesario pan de masa fermentada o piedra del suelo y las pastas.
9. apio
Otra fantástica mezcla de vegetales en las sopas que le ayudará a perder peso.
10. Lechuga
Hacer una ensalada con cada comida y obtendrá los beneficios de esta verdura de hoja verde por darse cuenta de la quema de grasa y la drástica pérdida de peso.
11. Chili
Sí, los alimentos calientes y picantes ayudan a aumentar tu metabolismo que te hace quemar más grasa. Coma alimentos picantes a menudo!
12. Jengibre
El jengibre es una maravilla absoluta de alimentos para la salud. Esto aumentará su capacidad pulmonar, expandir los vasos sanguíneos y aumentar su metabolismo. Utilícelo cada vez que puede (en bruto, orgánica es el mejor) - té de jengibre es fantástico con limón y miel!
13. Ajo
Otro alimento súper cargado con potentes propiedades beneficiosas. Si usted puede conseguir más allá del "factor de olor", comer ajo tan a menudo como sea posible.
GRASAS
14. Aceite de oliva
El uso sin refinar aceite de oliva extra virgen en las ensaladas y en sus alimentos. Esta grasa excepcional reducirá sus niveles de colesterol y le dará los ácidos grasos esenciales que tu cuerpo necesita.
15. Aguacate
La gente da aguacates un momento difícil porque son "grasas". Comida de aguacate en lugar de mantequilla, sin embargo, es una buena manera de reemplazar una mala grasa con una grasa buena, que tiene un montón de beneficios para la salud y sabe muy bien.
