Cualquiera que haya intentado bajar de peso ha experimentado el "Días de grasa". Temido Muchos de nosotros hemos experimentado también "Días Flaco". La verdad es que es muy posible que la experiencia en estos días sin que haya ninguna base en realidad. Tendemos a pensar en días de grasa tan grandes retos de pérdida de peso, pero los días pueden ser demasiado flaca ...O podemos dar la vuelta a nuestro favor. Usted ve, en estos días están en su mente.
Por supuesto que voy a elegir un día más flaca un día de grasa todos los días de la semana, pero quiero tener el poder de crear este día.
Días grasas deprimen, desmoralizar y degradar.
día Skinny excitar, animar y dinamizar.
Días grasa sentir mal. Días Flaco sentir bien. Por lo tanto, tiene sentido que yo prefiero tener una experiencia Skinny día, pero lo que si podrían beneficiarse de un día de grasa?
Tendemos a utilizar Días grasa como otra excusa para castigar a nosotros mismos, a sentir mal acerca de nuestra condición física actual, nuestra aparente falta de progreso. Nos podemos castigar verbalmente o mediante la restricción de las calorías aún más ese día, mediante el ejercicio muy duro. O podemos usar los alimentos, ya sea en un intento de calmar nuestros sentimientos, o porque la figura que es un fracaso, es demasiado duro o algún otro mensaje negativo.
En los días de Skinny nos sentimos muy bien y que celebramos, a veces se celebra comiendo. A veces, en realidad destruyen la buena sensación de overanalyzing lo que hicimos ... tratando de averiguar qué cosa específica que hicimos que nos permiten sentir tan bien para que podamos hacerlo de nuevo.
Estos días son en realidad una consecuencia de su pensamiento. Usted puede optar por tomar un día de grasa y darle la vuelta. Podemos optar por dejar que la grasa días nos catapulta en hacer pequeños cambios que cosechará grandes beneficios para el resto de nuestras vidas. Podemos optar por celebrar nuestra Días Flaco sin comida y sólo disfrutar de la sensación. Aquí hay otra oportunidad de utilizar su mentalidad para el éxito de pérdida de peso!
Si te despiertas en la mañana, sensación de grasa, es probable que sea por algo que comió el día anterior ... o algo que usted hizo o dejó de hacer. Si te centras en la sensación que se encontraron pruebas para apoyarla. Usted se dará cuenta de todos los agitan, los vaqueros se sentirá con más fuerza, podrás ver la cara hinchada mirando hacia atrás de ti en el espejo mientras se cepilla los dientes. Esto conduce a un verdadero Día de la grasa y apenas va cuesta abajo desde entonces.
Lo mismo es cierto para los Días Flaco ... aunque para la mayoría de nosotros en estos días son más raros y más frágil ... el hechizo es más fácil de romper por un comentario casual o buscar.
En ambos casos, esto es REACTIVO y mientras el Flaco días son más divertidos, en ningún caso estamos en control.
Sin embargo, si conscientemente buscar pruebas de que usted está haciendo la mejora-vas a encontrar más saludable, más delgado, tiene más energía, puede hacer más, su ropa está más suelto, el cinturón de seguridad es más fácil de hebilla, puede llegar a los zapatos para atarlos, ahora usted está en control! Con esta mentalidad, esta práctica de recurrir a pensamientos positivos, puede tener muchos y muchos de los Días Flaco-e incluso se puede convertir esos días en torno a la grasa!
