Si alguna vez ha hecho dieta, entonces usted sabe lo difícil que puede perder los últimos 10 a 20 libras que desea perder para llegar a su peso ideal. A pesar de evitar la basura en favor de comidas saludables y hacer ejercicio con regularidad, sólo parece que no puede perder esos kilos demás, no importa cuánto te esfuerces. Tenga la seguridad, el tiempo que han fijado un objetivo de pérdida de peso realista, no hay ninguna razón por qué no puede lograrlo. Permítanme sugerir una razón por la que puede tener alguna dificultad.
Tal vez usted está comiendo los alimentos envasados demasiados. Con demasiada frecuencia nos engañe en creer en algo es bueno para nosotros para comer porque el paquete hace una especie de declaración de propiedades saludables como "orgánico", "grano entero" o algo por el otro. Por supuesto, "grano entero" y "orgánicos" son buenas, pero con demasiada frecuencia, sin embargo, estos alimentos envasados son excesivamente altas en su contenido de azúcar. Esto es especialmente cierto para algunos aperitivos envasados. Algunos estudios muestran que la gente que come la mayor cantidad de estos alimentos procesados tipo, aun cuando son los cereales integrales, las que más dificultades en controlar su peso. En cambio, deberíamos estar buscando que comer más cosas como el arroz integral o salvaje, el trigo, o harina de avena. Cuanto menos procesado su comida, mejor.
Lo ideal es que la preparación de las comidas y snacks a ti mismo. Cocinar su propia comida desde hace mucho tiempo se sabe que es una de las estrategias más eficaces pérdida de peso, y un contribuyente a una buena salud general. Sólo tenga cuidado de no negar el beneficio al escoger a los alimentos durante la cocción o mordisqueando los restos, mientras que la limpieza. Es fácil desarrollar este tipo de hábitos, si no tenemos cuidado, y usted se sorprenderá de lo rápido que estas calorías adicionales se suman.
